| 1. mahaleksmos - 21 Января, 2017 - 19:03:04 |
Нажмите для увеличения  Практически каждый взрослый человек с младенчества не раз слышал поговорку, что основой для здоровой и полноценной жизни считается рациональное питание. С этим мы согласны, потому как усвоение пищи признано самой главной функцией любого животного, полученные из пищи соединения система пищеварения быстро перерабатывает в энергию химических связей, синтезирует из них необходимые ему соединения. Здоровая жизнь попросту невозможна без здоровых пищевых привычек! О его самых важных принципах мы и расскажем в нижеизложенной статье. Основное правило грамотного питания - это баланс. Для достаточно активной жизни нашему организму необходим не заданный объём еды, а достаточное количество килокалорий. Если несколько недель вы станете употреблять недостаточное количество еды, то организм будет понемногу тратить липидные запасы а с течением времени даже потихоньку расщеплять мышечные волокна. Слишком частое же переедание приводит в общему ожирению, и оно уже является одной из самых глобальных проблем общества. Приблизительное количество калорий, которое вам достаточно потреблять вы можете прикинуть, пользуясь любым из калькуляторов калорий, что вы можете скачать и установить на ноутбук или телефон. Потом начинайте планировать собственный ежедневный рацион так, чтобы максимально точно укладываться в примерную потребность своего тела в энергии. Подсчитать, сколько точно калорий содержит в составе горячий суп вы можете с помощью кухонных весов и интернета. А второй принцип здоровой еды — это предельно строгое соблюдение режима приема еды! Все в нашем мире развивается и растет циклически, и организм человека не является исключением. Если вы несколько недель станете потреблять пищу в одни часы, ваше тело свыкнется с графиком и начнет заранее синтезировать пищеварительные соки, чтобы облегчить процесс усвоения горячего супа. Кроме всего сказанного выше, мы советуем вам кушать больше четырёх раз за день, чтобы немножко распределять нагрузки на желудок и кишечник. Через пару месяцев такого питания вы увидите, что стали чувствовать себя в 10 раз лучше. О остальных правилах рационального питания мы расскажем в следующей статье. (Отредактировано автором: 21 Января, 2017 - 19:08:21) |